zdraví

Články pro štítek zdraví
22.6. 2018

Proč chodit na EMS trénink pravidelně, aneb o principu superkompenzace

Princip superkompenzace je ve své podstatě vlastní téměř každé lidské aktivitě. Obecně je to o tom, že pokud chceme něco dělat dobře, aby to mělo co nejlepší efekt, je potřeba to dělat pravidelně. To všichni známe – ať se učíme cizí jazyk, nebo chceme dobře hrát na piano, nebo uběhnout maraton, nic z toho se bez pravidelného tréninku...

15.5. 2018

Jakou pohybovou aktivitou doplnit EMS trénink

EMS (elektrická stimulace svalů) je cvičení vysoké intenzity po krátkou dobu (20 minut), které je zaměřené na sílu, výbušnost a částečně i vytrvalost, kdy tělo spaluje hlavně cukry a pracuje na tzv. kyslíkový dluh. Jedná se tedy o tzv. anaerobní cvičení, kdy se rychle a intenzivně aktivují téměř všechny hlavní svalové skupiny a tím se naplno aktivuje váš metabolismus. Toto cvičení je možné doplnit...

25.2. 2018

Úprava stravy pro účinnější formování postavy pomocí EMS tréninku

Redukci hmotnosti či formování postavy pomocí EMS tréninku můžeme výrazně podpořit vhodnou stravou. O tom, že EMS trénink je dnes nejefektivnější prostředek pro formování postavy, jsme si řekli v minulém článku. Nyní se budeme věnovat tomu, jak můžeme výsledky cvičení umocnit úpravou stravy. Pro dosažení lepších a rychlejších výsledků stačí poměrně drobná úprava stravy, která by se...

16.9. 2017

Vhodnou stravou k rychlejším výsledkům EMS cvičení

S radostí Vám oznamujeme, že jsme navázali spolupráci s poradkyní pro výživu - Ing. Annou Čejkovou!