zdraví

Články pro štítek zdraví
22.6. 2018

Proč chodit na EMS trénink pravidelně, aneb o principu superkompenzace

Princip superkompenzace je ve své podstatě vlastní téměř každé lidské aktivitě. Obecně je to o tom, že pokud chceme něco dělat dobře, aby to mělo co nejlepší efekt, je potřeba to dělat pravidelně. To všichni známe – ať se učíme cizí jazyk, nebo chceme dobře hrát na piano, nebo uběhnout maraton, nic z toho se...

15.5. 2018

Jakou pohybovou aktivitou doplnit EMS trénink

EMS (elektrická stimulace svalů) je cvičení vysoké intenzity po krátkou dobu (20 minut), které je zaměřené na sílu, výbušnost a částečně i vytrvalost, kdy tělo spaluje hlavně cukry a pracuje na tzv. kyslíkový dluh. Jedná se tedy o tzv. anaerobní cvičení, kdy se rychle a intenzivně aktivují téměř všechny hlavní svalové skupiny a tím se...

25.2. 2018

Úprava stravy pro účinnější formování postavy pomocí EMS tréninku

Redukci hmotnosti či formování postavy pomocí EMS tréninku můžeme výrazně podpořit vhodnou stravou. O tom, že EMS trénink je dnes nejefektivnější prostředek pro formování postavy, jsme si řekli v minulém článku. Nyní se budeme věnovat tomu, jak můžeme výsledky cvičení umocnit úpravou stravy. Pro dosažení lepších a rychlejších výsledků stačí poměrně drobná úprava stravy, která...

16.9. 2017

Vhodnou stravou k rychlejším výsledkům EMS cvičení

S radostí Vám oznamujeme, že jsme navázali spolupráci s poradkyní pro výživu - Ing. Annou Čejkovou!